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家长以恰当的备考心态助力高考

来源:  作者:心理健康教育中心  录入:沈梅  发布时间:2018-5-30 15:56:18  浏览次数:518

一、保持情绪的稳定

在孩子备考期间,家长要尽量摆脱外界干扰,保持平和心态,因为家长的情绪会在很大程度上影响孩子的备考质量。

二、保持愉快的心情

备考期间,家长要创造一个温馨和睦的家庭氛围,这将有助于孩子调节心态,从而提高复习质量。

三、帮助孩子调整心态

此时家长不要谈论万一考不好会怎么样之类的问题,而要让孩子感觉到:只要尽力就行了!

四、创造安静的复习环境

安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。在此期间,家长要创造安静的家庭环境,少看电视或将音量调小,尽量不在家中会客。

五、协助孩子制订合理的复习计划

对于学习成绩或自控力较差的考生,家长可以在老师指导下,协助孩子制订合理的复习计划,并督促其按部就班地实施。

六、提醒孩子劳逸结合

家长要提醒孩子在学习之余适当地做一些运动或听一些轻音乐,这有助于孩子解除疲劳和调整心态。

七、科学地加强营养

在饮食上,注意卫生、营养平衡、合理搭配,为孩子以良好的身体状况备考做保障。

八、督促孩子做好考前物质准备

考前几天家长要督促孩子看好考场路线,做好考前的物品准备,如准考证、文具等,以做到心中有数、从容应考。





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